Психотерапия на русском
Многие из нас привыкли решать проблемы самостоятельно, но иногда поддержка профессионала просто необходима
Если вы стремитесь к переменам, вас мучает постоянное беспокойство, вы ощущаете нехватку мотивации или ищете выход из сложной ситуации, мои знания психологии помогут вам достичь желаемых результатов.
Терапевтические сессии доступны онлайн и лично в Ванкувере, абсолютно конфиденциальны и, вероятно, покрываются вашим полисом дополнительного медицинского страхования.
Что можно проработать в терапии
Сделать первый шаг непросто
— но он может оказаться именно тем шагом, который приведет к результатам.
Если у вас есть вопросы, свяжитесь со мной или запишитесь на бесплатную 15-минутную онлайн-консультацию.
Как я работаю?
Елена Кузьмина
сертифицированный канадский консультативный психотерапевт (CCC) и зарегистрированный психотерапевт (кандидатка) (RP(Q))
Я использую в терапии всесторонний, основанный на фактических данных подход, опираясь на мое образование в области консультативной психологии, библиотечного дела и лингвистики.
Я иммигрировала в Канаду в 2001 году, свободно владею русским и понимаю украинский. Моя докторская диссертация была посвящена психологии творчества.
Я считаю, что каждый человек уникален, и поэтому терапия должна быть уникально подстроена под конкретного человека. Когда мы начнем терапию, мы вместе выясним, какие практические психологические инструменты вам подойдут - исходя из вашей личности, потребностей и целей.
Во время терапии я вам помогу взглянуть на проблемы с другой стороны и задействовать научно обоснованные терапевтические подходы для решения проблем.
Терапия поможет вам понять себя и что вам нужно, чтобы улучшить свои отношения с другими и, самое главное, с собой.
Я также предлагаю психотерапию для пар, основанную на проверенных методах общения и взаимодействия.
Сертификации/Лицензии
Сертифицированный канадский консультативный психотерапевт (CCC)/Canadian Certified Counsellor (CCC), Канадская ассоциация консультирования и психотерапии
Зарегистрированный психотерапевт (кандидат)/Registered Psychotherapist (Qualifying), Коллегия зарегистрированных терапевтов Онтарио
Образование
Магистр искусств в области консультативной психологии – Йорк-виллский Университет
Магистр искусств в области библиотековедения – Университет Британской Колумбии
Магистр наук по лингвистике – Харьковский Университет
Покрывает ли ваша страховка психотерапию?
Если у вас есть полис дополнительного медицинского страхования (например, Blue Cross, Sun Life и т.д.), скорее всего, у вас есть покрытие на консультации с сертифицированным канадским консультативным психотерапевтом (Canadian Certified Counsellor (CCC)) или зарегистрированным психотерапевтом (в статусе кандидата) (Registered Psychotherapist (Qualifying) (RP(Q)). Рекомендую вам обратиться непосредственно в свою страховую компанию, чтобы уточнить детали вашего покрытия. Многие компании публикуют информацию о покрытии на своих сайтах.
После каждой сессии я буду предоставлять вам квитанцию со всей необходимой информацией для получения компенсации от страховой компании.
Сделайте первый шаг к жизни, полной покоя, радости и удовлетворения!
Вы можете записаться к психотерапевту онлайн, воспользовавшись удобной системой онлайн-бронирования.
Терапевтические подходы
Диалектическая поведенческая терапия (Dialectical Behavior Therapy - DBT)
Этот подход помогает развивать навыки эмоциональной регуляции, межличностного взаимодействия, осознанности и устойчивости к стрессу. DBT особенно эффективна для людей, испытывающих интенсивные эмоции и трудности в отношениях. Мы будем работать над тем, чтобы вы научились справляться с сильными эмоциями конструктивным образом и строить более гармоничные отношения.
Гуманистический подход (Humanistic Approach)
Включает в себя элементы гештальт-терапии (Gestalt Therapy), экзистенциальной терапии (Existential Therapy) и клиентоцентрированного подхода (Person-Centered Approach).
Этот подход ставит в центр внимания вашу уникальность и потенциал для роста. Мы будем создавать безопасное и поддерживающее пространство, где вы сможете исследовать свои чувства и потребности, а также раскрыть свой внутренний потенциал.
Метод Готтмана (Gottman Method)
Этот метод, разработанный Джоном и Джули Готтман, направлен на улучшение отношений в паре. Он помогает парам лучше понимать друг друга, эффективно разрешать конфликты, укреплять близость и создавать более счастливые и долгосрочные отношения. Мы будем работать над улучшением коммуникации, развитием эмоциональной связи и созданием общей системы ценностей.
Когнитивно-поведенческая терапия (Cognitive Behavioral Therapy - CBT)
Этот подход помогает выявлять и изменять негативные мысли и поведение, которые приводят к эмоциональным трудностям. Мы будем работать над тем, чтобы вы научились распознавать связь между своими мыслями, чувствами и поведением, а также вырабатывать новые, более адаптивные способы реагирования на ситуации.
Краткосрочная терапия, ориентированная на решение (Solution-Focused Brief Therapy - SFBT)
Этот подход фокусируется на поиске решений и ресурсов, которые помогут вам достичь желаемых изменений в кратчайшие сроки. Мы будем исследовать ваши сильные стороны и находить способы, которые помогут вам двигаться вперед к вашим целям.
Психодинамическая терапия (Psychodynamic Therapy)
Этот подход исследует глубинные причины ваших проблем, которые могут быть связаны с вашим прошлым опытом и бессознательными процессами. Мы будем работать над тем, чтобы вы лучше понимали себя и свои внутренние конфликты.
Терапия, основанная на осознанности (Mindfulness-Based Cognitive Therapy - MBCT)
Этот подход сочетает в себе принципы когнитивной терапии с практиками осознанности (mindfulness). MBCT помогает развивать осознанное отношение к своим мыслям и чувствам, не позволяя им захватывать и управлять собой. Мы будем учиться наблюдать за своими мыслями без осуждения, чтобы снизить риск возвращения депрессии и тревожности, а также обрести большее спокойствие и устойчивость в повседневной жизни.